HAVUÇ
İçeriğindeki A vitamini açısından zengin olan havuç göz sağlığı için nasıl faydalıysa sebum maddesi üretimindeki aktif rolü nedeniyle saç sağlığı açısından da önemli bir besindir.
BALIK
Omega 3 yağ asitleri içeren balıklar, içeriğindeki demir ve B12 vitamini sayesinde kafa derisinin kurumasını önler ve saçların matlaşmasına mani olur. Özellikle somon balığı saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
YUMURTA
İçeriğinde bolca bulunan biyotin sayesinde saç kırılmalarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca yine en iyi protein kaynağı olduğu için saçları besler ve saç sağlığını korumaya yardımcıdır.
TERE
Demir eksikliği saç dökülmesine zemin hazırladığı için demir içeren besinleri tüketmek saç sağlığı açısından fayda sağlar. Yeşil yapraklı sebzeler arasında yer alan tere demir içeriği yüksek olan bir besindir.
KURU FASULYE
Protein içeren fasulye, bu sayede saçların büyümesine, güçlenmesine ve beslenmesine katkıda bulunur. Sağlıklı saçlar için hafta da 1 defa tüketilmesi saç sağlığı için faydalı olacaktır.
DOMATES
C Vitamini cilt sağlığı kadar saç sağlığı bakımından da önemli bir vitamindir. Domates içeriğinde barındırdığı C vitamini sayesinde vücudun sebum üretmesini sağlar ve bu sayede saçları nemlendirir. Ayrıca çevresel etkilere karşı saçların korunmasına katkıda bulunur.
